Accès obert Vols més informació?

Autogestió emocional

Seminari curs

Presentació

Les emocions formen part de la vida de les persones. Tots naixem amb la capacitat cerebral d'atribuir significats afectius als successos que vivim, a les persones que coneixem, etc. En la mesura que creixem, el nostre cervell emocional es desenvolupa i esdevé més complex. Això ens obliga a aprendre a regular, gestionar i canalitzar les pròpies emocions.

Crèdits: 1 ECTS

Durada: 25 hores

Inici: 8 novembre 2017

Títol: Autogestió emocional

Idioma: català

L'autogestió emocional és una de les competències de l'autolideratge conscient, necessari per convertir-nos en els gestors del nostre projecte de vida. Si les emocions són motor d'acció i si les accions marquen el nostre futur, saber-les dirigir és certament un art imprescindible.

En aquest seminari ens entrenarem per desenvolupar l'autogestió emocional i estimular les emocions positives dirigies a construir el propi benestar. Al llarg d'aquest entrenament tastarem 10 estratègies de gestió emocional, que ens aportaran recursos per la gestió d¿emocions. Les 10 estratègies provenen dels 4 àmbits de gestió emocional: el fisiològic, el cognitiu, el conductual i l'emocional. El treball en equip i el pla de millora personal esdevindran suports indispensables per a l'assoliment d'un aprenentatge lúdic, vivencial, i compromès amb el propi desenvolupament personal i amb el dels companys.

Objectius

  • Prendre consciència del curs de l'emoció que es vol aprendre a gestionar més positivament (estímul que la desencadena, cognició que la gesta i la manté, vivència emocional, resposta actitudinal i conductual, i el seu propòsit).

  • Comprovar quina o quines de les dimensions de l'emoció que s'han de treballar (fisiològica, cognitiva, conductual o emocional) són les més necessitades d'autogestió.

  • Entrenar 10 estratègies de regulació emocional: conèixer-ne el funcionament, comprendre'n la funcionalitat i experienciar-ne els resultats en la pròpia vida.

  • Assolir un clima positiu i facilitador de l'aprenentatge i la construcció conjunta de coneixement dins de l'aula des del respecte, el compromís de treball personal i treball en grup.

  • Dissenyar des de la primera setmana el pla de millora personal individual que permeti traslladar els aprenentatges fets a l'aula al dia a dia de cada participant.

Competències

Prioritàriament, s'emfatitza el desenvolupament de la competència de la regulació emocional (que es desplega en quatre microcompetències); en segon terme es reforça la competència de la consciència emocional treballada en el primer seminari (Entrenament emocional essencial).

Concretament, les competències que es treballen són:

  • Consciència emocional (fisiològica, cognitiva, conductual i emocional) de l'emoció que es vol aprendre a gestionar més positivament.

  • Regulació emocional

    • Regulació fisiològica
    • Regulació cognitiva
    • Regulació conductual
    • Regulació emocional

Continguts

  • Consciència global de l'emoció que s'ha de gestionar
     
  • Regulació fisiològica
     
  • Regulació cognitiva
     
  • Regulació conductual
     
  • Regulació emocional
     
  • Conclusions. PAMP (Pla d'acció per a la millora personal)


Coneixements previs

No són necessaris coneixements previs per assolir els objectius acadèmics d'aquest curs

Professorat

Mireia Cabero Jounou

Procés de matrícula

Omple el formulari de matrícula. El pagament es realitza en línia mitjançant TPV (pagament amb targeta de dèbit o crèdit per mitjà d'internet).

La UOC es reserva el dret d'anul·lar els cursos que no superin un mínim d'inscripcions. Els estudiants afectats podran optar per un canvi de curs o sol·licitar la devolució de la matrícula.

Un cop hagin començat els cursos, no s'acceptaran anul·lacions de matrícula.

Informació sobre el desistiment de matrícula »


Descomptes

Si us podeu acollir a algun d'aquests descomptes ho heu d'indicar en el moment de fer la matrícula.

En els programes oberts, si us matriculeu de més d'un seminari, us beneficiareu d'un descompte del 5 % sobre el preu del segon curs i dels successius.

  • Comunitat UOC: 7 % de descompte

Si heu fet a la UOC estudis d'ateneu, del Centre d'Idiomes Moderns, Seminaris de Tardor, d'hivern o d'estiu, cursos de formació a mida (UOC Corporate), o una especialització. Si esteu estudiant un grau o màster universitari però encara no us heu titulat també se us aplicarà el descompte de comunitat. 

Si us podeu acollir a algun d'aquests descomptes ho heu d'indicar en el moment de fer la matrícula.

  • UOC Alumni: 10 % de descompte

Pots obtenir aquest descompte si has obtingut un títol oficial (de grau, llicenciatura, diplomatura, enginyeria o màster universitari) o un màster o postgrau propi a la UOC.

  • UOC Alumni Premium: 15 % de descompte

Pots obtenir aquest descompte tots els membres d'Alumni Premium.

 

Preu

Concepte Preu
Preu del curs 203,00 €

Matrícula oberta

Matricula't

Inici de docència: novembre 2017

Informació de preu i matrícula

Vols més informació?

Vols més informació?

Pref.Ex.: + 34
Telèfon fixEx.: 932532300
Pref.Ex.: + 34
Telèfon mòbilEx.: 123456789
Pref.Ex.: + 34
LadaEx.: 234
Telèfon de contacteEx.: 4585324
Pref.Ex.: + 34
LadaEx.: 234
Telèfon de contacteEx.: 4585324
Pref.Ex.: + 34
LadaEx.: 234
Telèfon de contacteEx.: 4585324
Pref.Ex.: + 34
Telèfon de contacteEx.: 4585324
Pref.Ex.: + 34
Telèfon de contacteEx.: 4585324

La UOC en xifres

    54.022

    estudiants

    58.792

    graduats

    6.438

    aules obertes

    3.692

    docents

Què són els Seminaris i cursos?

Consulta les preguntes més freqüents

Per què escollir la UOC?

Reinventant la universitat

El model educatiu de la UOC

El moment de ser #eltuquevolsser és SEMPRE

Vols més informació?

Pref.Ex.: + 34
Telèfon fixEx.: 932532300
Pref.Ex.: + 34
Telèfon mòbilEx.: 123456789
Pref.Ex.: + 34
LadaEx.: 234
Telèfon de contacteEx.: 4585324
Pref.Ex.: + 34
LadaEx.: 234
Telèfon de contacteEx.: 4585324
Pref.Ex.: + 34
LadaEx.: 234
Telèfon de contacteEx.: 4585324
Pref.Ex.: + 34
Telèfon de contacteEx.: 4585324
Pref.Ex.: + 34
Telèfon de contacteEx.: 4585324