Accès obert Vols més informació?

Autogestió emocional

Seminari curs

Presentació

Les emocions formen part, indiscutiblement, de la vida de les persones. Les persones naixem amb una capacitat cerebral, la d'atribuir significats afectius i emocionals als successos que vivim, a les persones que coneixem, etc.
En la mesura que creixem el nostre cervell emocional es desenvolupa i esdevé més complex.

Crèdits: 1 ECTS

Durada: 25 hores

Inici: 8 novembre 2017

Títol: Autogestió emocional

Idioma: català

Aquesta complexitat, de les emocions però també de la vida, fa que esdevingui indispensable aprendre a regular les pròpies emocions, aprendre a gestionar-les, canalitzar-les i positivitzar-les. L'autogestió emocional és una de les competències de l'autolideratge conscient, cosa que ens duu a ser els propis gestors del nostre projecte de vida. Si les emocions són motor d'acció i si les nostres accions marquen el nostre futur, saber-les dirigir on hagi de ser millor per a nosaltres és certament un art, l'art de viure en positiu la nostra emocionalitat d'acord amb la vida que desitgem.

Aquest entrenament va dirigit al desenvolupament de l'autogestió emocional en el cas d'emocions desfavorables, altrament dites negatives. Un proper entrenament d'autogestió emocional anirà dirigit a l'estimulació d'emocions positives per a la construcció del propi benestar.

Al llarg d'aquest entrenament tastarem (comprendrem, entrenarem i integrarem) 10 estratègies de gestió emocional, que ens permetran tenir una visió global de què fer davant d'emocions per a la gestió de les quals sentim que ens manquen recursos. Les 10 estratègies provenen dels 4 àmbits de gestió emocional: el fisiològic, el cognitiu, el conductual i l'emocional.

El treball en equip i el pla de millora personal esdevindran suports indispensables per a l'assoliment d'un aprenentatge lúdic, vivencial, i compromès amb el propi desenvolupament personal i amb el dels companys.

Objectius

  • Prendre consciència del curs de l'emoció que es vol aprendre a gestionar més positivament (estímul que la desencadena, cognició que la gesta i la manté, vivència emocional, resposta actitudinal i conductual, i el seu propòsit).

  • Comprovar quina o quines de les dimensions de l'emoció que s'han de treballar (fisiològica, cognitiva, conductual o emocional) són les més necessitades d'autogestió.

  • Entrenar 10 estratègies de regulació emocional: conèixer-ne el funcionament, comprendre'n la funcionalitat i experienciar-ne els resultats en la pròpia vida.

  • Assolir un clima positiu i facilitador de l'aprenentatge i la construcció conjunta de coneixement dins de l'aula des del respecte, el compromís de treball personal i treball en grup.

  • Dissenyar des de la primera setmana el pla de millora personal individual que permeti traslladar els aprenentatges fets a l'aula al dia a dia de cada participant.

Competències

Prioritàriament, s'emfatitza el desenvolupament de la competència de la regulació emocional (que es desplega en quatre microcompetències); en segon terme es reforça la competència de la consciència emocional treballada en el primer seminari (Entrenament emocional essencial).

Concretament, les competències que es treballen són:

  • Consciència emocional (fisiològica, cognitiva, conductual i emocional) de l'emoció que es vol aprendre a gestionar més positivament.

  • Regulació emocional

    • Regulació fisiològica
    • Regulació cognitiva
    • Regulació conductual
    • Regulació emocional

Continguts

  • Consciència global de l'emoció que s'ha de gestionar
     
  • Regulació fisiològica
     
  • Regulació cognitiva
     
  • Regulació conductual
     
  • Regulació emocional
     
  • Conclusions. PAMP (Pla d'acció per a la millora personal)


Coneixements previs

No són necessaris coneixements previs per assolir els objectius acadèmics d'aquest curs

Professorat

Mireia Cabero Jounou

Procés de matrícula

Omple el formulari de matrícula. El pagament es realitza en línia mitjançant TPV (pagament amb targeta de dèbit o crèdit per mitjà d'internet).

La UOC es reserva el dret d'anul·lar els cursos que no superin un mínim d'inscripcions. Els estudiants afectats podran optar per un canvi de curs o sol·licitar la devolució de la matrícula.

Un cop hagin començat els cursos, no s'acceptaran anul·lacions de matrícula.

Informació sobre el desistiment de matrícula »


Descomptes

Si us podeu acollir a algun d'aquests descomptes ho heu d'indicar en el moment de fer la matrícula.

En els programes oberts, si us matriculeu de més d'un seminari, us beneficiareu d'un descompte del 5 % sobre el preu del segon curs i dels successius.

  • Comunitat UOC: 7 % de descompte

Si heu fet a la UOC estudis d'ateneu, del Centre d'Idiomes Moderns, Seminaris de Tardor, d'hivern o d'estiu, cursos de formació a mida (UOC Corporate), o una especialització. Si esteu estudiant un grau o màster universitari però encara no us heu titulat també se us aplicarà el descompte de comunitat. 

Si us podeu acollir a algun d'aquests descomptes ho heu d'indicar en el moment de fer la matrícula.

  • UOC Alumni: 10 % de descompte

Pots obtenir aquest descompte si has obtingut un títol oficial (de grau, llicenciatura, diplomatura, enginyeria o màster universitari) o un màster o postgrau propi a la UOC.

  • UOC Alumni Premium: 15 % de descompte

Pots obtenir aquest descompte tots els membres d'Alumni Premium.

 

Preu

Concepte Preu
Preu del curs 203,00 €

Propera matrícula: agost 2017

Informació de preu i matrícula

Vols més informació?

Vols més informació?

Pref.Ex.: + 34
Telèfon fixEx.: 932532300
Pref.Ex.: + 34
Telèfon mòbilEx.: 123456789
Pref.Ex.: + 34
LadaEx.: 234
Telèfon de contacteEx.: 4585324
Pref.Ex.: + 34
LadaEx.: 234
Telèfon de contacteEx.: 4585324
Pref.Ex.: + 34
LadaEx.: 234
Telèfon de contacteEx.: 4585324
Pref.Ex.: + 34
Telèfon de contacteEx.: 4585324
Pref.Ex.: + 34
Telèfon de contacteEx.: 4585324

La UOC en xifres

    54.022

    estudiants

    58.792

    graduats

    6.438

    aules obertes

    3.692

    docents

Què són els Seminaris i cursos?

Consulta les preguntes més freqüents

Per què escollir la UOC?

Reinventant la universitat

El model educatiu de la UOC

El moment de ser #eltuquevolsser és SEMPRE

Vols més informació?

Pref.Ex.: + 34
Telèfon fixEx.: 932532300
Pref.Ex.: + 34
Telèfon mòbilEx.: 123456789
Pref.Ex.: + 34
LadaEx.: 234
Telèfon de contacteEx.: 4585324
Pref.Ex.: + 34
LadaEx.: 234
Telèfon de contacteEx.: 4585324
Pref.Ex.: + 34
LadaEx.: 234
Telèfon de contacteEx.: 4585324
Pref.Ex.: + 34
Telèfon de contacteEx.: 4585324
Pref.Ex.: + 34
Telèfon de contacteEx.: 4585324