Accès obert Vols més informació?

Autoestima. Ser una persona valuosa i estimar-me

Seminari curs

Presentació

Estimar-se és el pas previ a viure una vida valuosa i significativa, que és la vida que les persones volem. Qui s'estima s'atreveix a construir-la perque sent que se la mereix i que n'és capaç.

La ciència ha demostrat els beneficis personals, vitals, físics i relacionals d'estimar-se, valorar-se i sentir-se a gust amb un mateix.

Crèdits: 1 ECTS

Durada: 25 hores

Inici: 8 novembre 2017

Títol: Autoestima. Ser una persona valuosa i estimar-me

Aquest seminari convida a un treball de conèixer-nos, de valorar la nostra identitat, d'obrir-nos a reptes i millores, i de potenciar les emocions positives cap a un mateix, especialment l'estima.

Es tracta d'un entrenament emocional personal en un entorn engrescador i estimulador dirigit per una consultora psicòloga, psicoterapeuta i coach.

Objectius

  • Sensibilitzar en la importància d'estimar-se
     
  • Construir-se una identitat personal positiva (acceptant limitacions i àrees de millora i consolidant els propis valors)
     
  • Desenvolupar emocions positives cap a un mateix, especialment l'estima
     
  • Desenvolupar competències emocionals facilitadores de l'autoestima

Competències

  • Consciència personal
     
  • Regulació emocional (autogenerar-se emocions positives)
     
  • Autonomia personal (autovaloració, autoestima i actitud positiva)

Metodologia

L'aula funcionarà segons la metodologia constructiva: el treball conjunt dels participants és necessari a l'hora de construir coneixement plegats i integrar-lo.

Així doncs es convidarà a una participació activa, col.laborativa i prosocial, on no només es participa per a construir coneixement, integrar-lo i treballar-se personalment, sinó també per a donar feedback als companys responsable i compromesament.

Les activitats funcionaran segons el model d'aprenentatge per descobriment: els participants treballen les activitats pràctiques i reflexives proposades a fi de fer els seus propis descobriments i generar aprenentatges significatius.

L'acció de la consultora segueix els principis pedagògics de l'aprenentatge significatiu i del coaching (generar un discurs qüestionador en l'entorn d'un diàleg apreciatiu).

El Pla d'Acció per a la Millora Personal segueix els principis dels entrenaments personals individualitzats.

Continguts

1. L'emoció de l'amor
1.1. L'amor cap als altres
1.2. L'amor a un mateix

2. Enemics de l'autoestima
2.1. No ser prou (l'exigència d'haver de ser perfecte)
2.2. Comparar-se amb els altres
2.3. Esperar el reconeixement i amor dels altres 

3. Actius de l'autoestima
3.1. Una identitat positiva i valuosa
3.2. Sentir que som mereixedors d'amor
3.3. Diàlegs interns amigables
3.4. Assumir els errors

4. Altres emocions i actituds positives cap a un mateix
4.1. Tendresa
4.2. Acceptació
4.3. Respecte
4.4. Admiració
4.5. Agraïment
4.6. Coratge
4.7. Confiança

5. Pla d'Acció per a la Millora Personal


Coneixements previs

No són necessaris coneixements previs per a assolir els objectius acadèmics d'aquest curs.

Es recomana haver cursat el curs Entrenament emocional. Intel·ligència emocional o el curs Entrenament emocional. L'autogestió emocional.

Professorat

Mireia Cabero Jounou

Procés de matrícula

Omple el formulari de matrícula. El pagament es realitza en línia mitjançant TPV (pagament amb targeta de dèbit o crèdit per mitjà d'internet).

La UOC es reserva el dret d'anul·lar els cursos que no superin un mínim d'inscripcions. Els estudiants afectats podran optar per un canvi de curs o sol·licitar la devolució de la matrícula.

Un cop hagin començat els cursos, no s'acceptaran anul·lacions de matrícula.

Informació sobre el desistiment de matrícula »


Descomptes

Si us podeu acollir a algun d'aquests descomptes ho heu d'indicar en el moment de fer la matrícula.

En els programes oberts, si us matriculeu de més d'un seminari, us beneficiareu d'un descompte del 5 % sobre el preu del segon curs i dels successius.

  • Comunitat UOC: 7 % de descompte

Si heu fet a la UOC estudis d'ateneu, del Centre d'Idiomes Moderns, Seminaris de Tardor, d'hivern o d'estiu, cursos de formació a mida (UOC Corporate), o una especialització. Si esteu estudiant un grau o màster universitari però encara no us heu titulat també se us aplicarà el descompte de comunitat. 

Si us podeu acollir a algun d'aquests descomptes ho heu d'indicar en el moment de fer la matrícula.

  • UOC Alumni: 10 % de descompte

Pots obtenir aquest descompte si has obtingut un títol oficial (de grau, llicenciatura, diplomatura, enginyeria o màster universitari) o un màster o postgrau propi a la UOC.

  • UOC Alumni Premium: 15 % de descompte

Pots obtenir aquest descompte tots els membres d'Alumni Premium.

 

Preu

Concepte Preu
Preu del curs 203,00 €

Propera matrícula: agost 2017

Informació de preu i matrícula

Vols més informació?

Vols més informació?

Pref.Ex.: + 34
Telèfon fixEx.: 932532300
Pref.Ex.: + 34
Telèfon mòbilEx.: 123456789
Pref.Ex.: + 34
LadaEx.: 234
Telèfon de contacteEx.: 4585324
Pref.Ex.: + 34
LadaEx.: 234
Telèfon de contacteEx.: 4585324
Pref.Ex.: + 34
LadaEx.: 234
Telèfon de contacteEx.: 4585324
Pref.Ex.: + 34
Telèfon de contacteEx.: 4585324
Pref.Ex.: + 34
Telèfon de contacteEx.: 4585324

La UOC en xifres

    54.022

    estudiants

    58.792

    graduats

    6.438

    aules obertes

    3.692

    docents

Què són els Seminaris i cursos?

Consulta les preguntes més freqüents

Per què escollir la UOC?

Reinventant la universitat

El model educatiu de la UOC

El moment de ser #eltuquevolsser és SEMPRE

Vols més informació?

Pref.Ex.: + 34
Telèfon fixEx.: 932532300
Pref.Ex.: + 34
Telèfon mòbilEx.: 123456789
Pref.Ex.: + 34
LadaEx.: 234
Telèfon de contacteEx.: 4585324
Pref.Ex.: + 34
LadaEx.: 234
Telèfon de contacteEx.: 4585324
Pref.Ex.: + 34
LadaEx.: 234
Telèfon de contacteEx.: 4585324
Pref.Ex.: + 34
Telèfon de contacteEx.: 4585324
Pref.Ex.: + 34
Telèfon de contacteEx.: 4585324